家事と仕事の両立が難しく、疲労が溜まる

今年結婚し、一旦仕事を辞めましたが、家庭が落ち着いたので再就職しフルタイムで勤務しています。

思った以上に家事との両立が難しくまたやりたいことも多くすぐに時間がすぎてしまい、休む時間が思うように取れません。

睡眠時間は6時間取りたいのですが気がつけば取れない時もあり、朝起きた時の眠気と気だるさがあるまま仕事に行き仕事がいざ始まるとやはり気合が入るのか仕事中は疲れのことを忘れ、ただ仕事が少し落ち着くとやはり疲れてるなーと思います。

仕事が終わり家に帰ってくるとくたくたでご飯を作る気分になれないことも多く手抜き料理が増えました。

また、やりたいことも多い中、疲れが強くご飯を食べて少し休んでいるともう眠くて仕方なくなり他のことをなにもすることができずに就寝してしまう、という状況がここ数ヶ月続いています。

幸いにも夫が少し協力してくれるので家の家事が全く進まないかと言われるとそうではありませんが、洗濯物などは結構気づけば着る下着がなくなり仕方なくする、といったことが増えているくらいです。

疲れがずっと積み重ねられているような気分です。

 

湯船に浸かってリラックス!

元々アウトドアなので休みの日には出かけたいのですが、今日はぐだぐだする日、という日を作り家でゆっくり過ごすようにしています。

また無理に家事を完璧にしようというようなことはせずできる範囲で、と自分の体を第一に考えています。

また、あまりにも朝起きるのがしんどいときなどはその日の就寝時間を少し早めるよう努力するなど気をつけています。

それからこの時期なのでお風呂に入るときはなるべく湯船に浸かるようにし、リラックスできるような時間を作れるようにしています。

やりたいことが色々重なるとどうしても寝る時間を削ってしまう癖があるのですが、なるべくそうならないようにしていますが寝ることへの優先度がどうしても低くなってしまうので気をつけたいところです。

あまりにも疲れてしまっているときは健康ドリンクやしょうがといった食べ物からのサポートを考えるときもありますがほんとうに効いているのか効いている気分になっているのかそこはわからないと思いながら気持ちだけでも楽になれるならと摂取する機会もあります。

ちなみに、スポーツの疲労回復は、サプリを飲んで解消できました。

 

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