お腹が出ていて座るときにきつい

お腹がいつも出ています。歩くと身体が重いです。座るときにきついてす。

また、靴下を履くのが大変です。お腹に常にガスが溜まっているような気分になります。

スポーツをするととてもきついです。とにかくお腹が出っ張っていて邪魔です。

1番大変だったエピソードは、電車に乗ったときに、席に座りたい人に席をゆずった後に、電車内で立っていて、電車がとても揺れたときに気持ち悪くなってしまったことです。

次の駅が来るまでの時間がとても長く感じました。あのときは、とても辛く苦しかったです。

また、脂肪がなかなか減りません。お腹周りを中心にびっしりついています。どうしても運動してもなかなか運動が継続できません。

あとは、階段の登り降りが1番きついですね。くだりは、膝にきます。

登りは、息切れをしてしまい、とても苦しいです。地下鉄の階段はとても長い階段は、遠慮したくなります。

ですが、どうしても通らなければいけないときは本当に覚悟がいります。

 

1日5食から1日2食に・・・

学生時代は、1日5食を食べていたのですが、一日1食から2食に食事制限をし、食事の量は減らしました。

また、朝ごはんはしっかり食べ、夜こばんはおさえるようにしています。また、お菓子の間食はなるべくしないように心がけています。甘いものや佐藤も取らないようにしています。

また、水を1日3リットルを飲むように心がけています。

水を飲むことで代謝がよくなります。特に朝水を500ミリリットル飲むことで、代謝率がよくなります。

また、身体の中の老廃物を排出してくれます。水は身体にいいので、飲みすぎは良くないですが、こまめに水分補給をすることをお勧めします。

そして、なかなか続けられない運動ですが、ゲーム感覚で運動が出来るように楽しめれば、運動が継続できると思うので、これからは運動も継続していく予定です。

何事も楽しめれたら良いなと思っています。人生は長い道のりですので、飽きずにいろいろなことを楽しめれたらと思います。

内蔵脂肪のサプリランキングがあったので、参考にしたいです。

 

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