1年かけて14kg減量したのに4ヶ月で元通り

もともと、ぽっちゃり体型なのですが、昨年意を決してダイエットをし、14kgの減量をしました。

しかし、一年かけてこつこつと落とした脂肪はなんと4ヶ月で元の姿に。

完全にリバウンドです。私の身体は主に、仕事のストレスによってとか環境によって、すぐ作用してしまうので、ストレスを感じたら食べたくなり、歯止めが効きません。

頑張って痩せたのだから、リバウンドは最小限にしたいと思う反面、仕事を頑張っているご褒美にとか、食べることしか楽しみがないとか色々と理由をつけて結局食べる。

そのうち、怖くなって体重計には乗れないくらいのリバウンドをしていました。

見た目でも、明らかに太ったと感じ、痩せていた頃の自分を見て、痩せていたねと思ってしまう始末。

リバウンドしてしまった脂肪は落ちずらいとよくいいますが、何より再起して減量するメンタルがない。

明日から、明後日から、来週からと先延ばしに。やる気スイッチがほしいと感じる毎日です。

 

やる気スイッチがなくダイエットが大変

ダイエットのいろはは、正直14kg減量したときに徹底的に調べたので、やる気スイッチさえあればと感じるのですが、今回はリバウンド後のダイエットなので、一生で一度の最期のダイエットにしたいという思いがあります。

今度は、リバウンドせず現状維持することが目標です。でも、継続できることじゃないと、続けるなんて無理です。

毎日コツコツとやれること、それは入浴だと思っています。

しっかりと湯船につかると、寝ている間の代謝がよくなると言われているためです。汗をかいて、カロリーを減らすことも必要だし、一石二鳥だと思っています。

あとは、食事と運動。わたしは、甘いものが好きすぎて、あればあるだけ、色々食べます。なので、買わないことが1番です。

食事自体はあまり多くないので、間食をやめようと思います。運動は、せめてウォーキングにでること。これが一番やっかいです。

本当に行くのが嫌です。でも、行くととってもストレス解消になるので、なんとか始めたいものです。

内臓脂肪サプリはランキングをみて改善しようと思います。

 

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